นั่งแล้วรู้สึกว่าสมองปลอดโปร่ง ผ่อนคลายความเครียด นั่งไปแบบสบายๆ ไปเรื่อยๆ แบบเพลินๆ โดยไม่ต้องคิดอะไร โดยการเอาใจหรือความรู้สึกไว้ตรงกลางท้อง มองความมืดไปด้วยและก็ภาวนา"สัมมา อะระหัง" ไปด้วย ใจใสๆ เย็นๆ ไม่รีบร้อน
ผลของการฝึกนั่งสมาธิ ทำให้ข้าพเจ้าเป็นคนใจเย็น ไม่ขี้หงุดหงิด มีสติหยับหยั่งความโกรธได้มากขึ้น
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น